Vücuttaki bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Bakır eksikliği vücutta sorunlara da neden olur. Aşırı yorgunluk, kırılgan kemikler, sık sık hastalıklar, düzensiz kalp atışı ve böbrek veya karaciğer hasarı bakır eksikliğinden kaynaklanabilir. Bakır takviyesi nasıl alınır? Bakırın besin kaynakları arasında kabuklu deniz ürünleri, kuruyemişler ve tohumlar, sakatatlar, çikolata, buğday kepeği, tahıllar ve tam tahıllar bulunur. (7) Bu iki önemli yapı vücuttaki hemen hemen her hücrede kullanılır. Bakır günlük ne kadar alınmalı? Vücuttaki temel minerallerden biri olan bakır, sağlıklı bir metabolizmayı, sinir sisteminin düzgün çalışmasını ve güçlü ve sağlıklı kemikleri sağlar. Ortalama günlük bakır ihtiyacı yetişkinler için 2,5 mg, çocuklar için 1-2 mg…