Ayçiçek yağında hangi vitaminler vardır? Bileşen. Hangi yağda D vitamini var? Tabii ki, güneşten çıkarılabilecek D vitamini için en iyi besin kaynakları yağlı balık eti ve balık karaciğer yağlarıdır. Ayrıca az miktarda yumurta sarısı ve peynirde bulunabilir. Zeytinyağı mı ayçiçek yağı mı daha sağlıklı? Yemeklerinde rafine zeytinyağının kullanılması ayçiçeği yağından daha sağlıklıdır. Bu yağ, palmiye yağına karşı hem daha sağlıklı hem de sıcaklığa dayanıklıdır. Çünkü zeytinyağının özelliklerinin başladığı duman noktası 210-230 derecedir. Ayçiçek yağı kalbe iyi gelir mi? Günlük diyet elde etmeye yardımcı olan doymamış yağlar açısından yağlı zeytinyağı, fındık yağı ve ayçiçeği yağı tercih edebilmeniz için kalp sağlığı için…
Yorum Bırak